ゴールデンウィーク休みの３日間、山にこもって（夜は帰りました）断食をおこないました。

本当は１週間ぐらいやった方が効果がでるそうなんですが、はじめての体験ですので今回は３日間で試してみました。

初日はハラヘッターって感じだったのですが２日目、３日目となるとそんなに空腹間もなく過ごす事ができました。

断食中は座禅や氣功もやって心身共にリフレッシュする事ができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

断食には、消化器官の休息によるデトックス効果、腸内環境の改善、免疫力向上などが期待できるということです。

これでまた健康で元気に頑張れる…気がします。

（ちなみに３日間は回復食としてお粥をたべてます）    こっちのが腹が減る

 

by         かいちよー